Ai più attenti tra i miei affezionatissimi lettori non
sarà sfuggito che non avevo terminato la saga sugli infortuni, cui manca almeno
un’ultima puntata. La brusca interruzione di un anno fa richiede un veloce
riassunto delle puntate precedenti (per i dettagli, leggere qui e qui):
1) Uno dei fattori più
importanti dell’allenamento è la capacità di non infortunarsi spesso. Vale
molto di più un periodo lungo senza interruzioni di qualsiasi scheda al mondo;2) Quando si sta bene occorre fare prevenzione, contro le quattro cause d’infortunio prevalenti (intensità, volume, riscaldamento, scarpe);
3) In caso d’infortunio, occorre decidere se continuare ad allenarsi o fermarsi. Per farlo ho messo a punto un protocollo per evitare di procedere a caso;