Dieta

Oggi articolo generalista ma che ha a che fare con la corsa: la dieta.

Spesso si inizia a correre perché in sovrappeso, poi ci si prende gusto e ci si appassiona. Forse è la storia della maggior parte dei podisti, soprattutto quelli che iniziano tardi. È una scelta salutista o estetica che poi diventa una passione sportiva. 

E più si dimagrisce, più le prestazioni migliorano, più ci si appassiona. Questo il circolo virtuoso. 

C’è però chi non riesce a dimagrire pur correndo, perché? 

Maratona di Roma 2019

La maratona non è la mia gara preferita, gli ultimi dodici chilometri sono troppo difficili. Troppa sofferenza. Già meglio la mezza, in cui si soffre gli ultimi cinque. Ancora meglio i 10km, solo tre chilometri duri. Più corte non ne faccio, perché ce ne sono poche su strada e in pista sono troppo corte. 

Ecco, se devo scegliere, preferisco gare da 10km. Meno di 40 minuti e a casa.

Per questo non ho mai preparato una maratona seriamente, cosa che richiederebbe dedicarsi solo a quello per almeno tre mesi, senza correre, a tutta, altre gare.

D’altra parte, come potrebbe un runner allenato di Roma, non correre la maratona di Roma? E per di più uno che abita a un chilometro dalla linea di partenza. Lui che la settimana prima, correndo per via dei Fori, vede montare il palco e l’arco di arrivo. Lui che il giorno prima vede arrivare nel quartiere, da tutto il mondo, gli altri maratoneti, con le loro scarpette colorate e un sogno negli occhi, che solo lui sa riconoscere.

Welcome back!

Che fine ho fatto, Signora? Ecco, insomma, avevo scritto tanti post per il blog, ma se li è mangiati il mio cane, Leo. Non ci crede? Scusa vecchia? Il cane ce l’ho davvero, però. E poi sono stato molto impegnato, col lavoro, la famiglia, viaggi in giro per il mondo, ma ho continuato a correre, stia tranquilla, non è ancora il momento di smettere!

Vuole essere aggiornata? Non sta nella pelle per la curiosità di sapere? Capisco. Chi non reagirebbe come lei?

Facciamo così, oggi posto un riassunto degli ultimi mesi delle mie eroiche vicende sportive e poi magari mi fa qualche domanda. Va bene?

Vai, andata.

Tenosinovite del tibiale anteriore

Se ancora non lo sa, Signora, sto correndo! Anzi sto anche gareggiando, trittico d’autunno, tre gare in 20 giorni. Ma questo lo racconterò la prossima volta.

Oggi parlerò dell’infortunio che ho avuto. Niente di particolarmente grave, visto che alla fine sono stato fermo meno di due settimane, ma che mi ha fatto saltare la mezza di Fiumicino, in cui probabilmente, visto l’incredibile stato di forma, avrei battuto il mio personale. Pazienza, sarà per una prossima vita, basta aspettare.

Dunque l’infortunio. 

Il garzoncello scherzoso

Devo scegliere se raccontare con grande entusiasmo del mio migliore periodo di forma da quando l’uomo inventò la corsa, o di alcune serie di ripetute mai viste prima, neanche al largo dei bastioni di Orione, o di alcune gare, fatte solo come allenamento spinto e finite incredibilmente nei primi posti. 

Potrei scegliere di descrivere come un garzoncello scherzoso l’attesa e la speranza di un grosso raccolto di  personali e piazzamenti nelle gare clou dell’autunno in corso. Ma posso scegliere anche e purtroppo di parlare di un infortunio che mi ha fermato la scorsa settimana. 

Riparare un Garmin Forerunner 910XT

Che poi il titolo dovrebbe essere “resuscitare” un Garmin Forerunner 910XT, ma, cara Signora, avrà capito lo stesso che il mio fidato compagno di allenamenti mi aveva abbandonato.

Un po’ di storia: avevo iniziato a correre con un semplice cronometro, misurando le distanze con una bicicletta. La cosa funzionava pure, con l’unica limitazione di dover passare sempre sul percorso misurato, per avere un’idea del ritmo. Quindi, lontano da casa, l’unico dato per analizzare l’allenamento era la durata totale. Poco per un amante dei numeri come me.

Blackout - 6 - Euro Bank

Ultima puntata di flashback e finalmente il blog tornerà allineato al presente, pronto a raccontare le nuove esaltanti avventure che il futuro sta per riservare al vostro eroe (mai allineato al presente, ma sempre proiettato verso un accecante domani oppure risucchiato in un melanconico ieri).

Aprile e maggio passano in fretta, sportivamente parlando, la preparazione specifica continua senza intoppi, con qualche allenamento ben riuscito (2000 in 7’14’’ + 2x1000 in 3’35’’ + 4x400 in 3’25’’) e qualcuno toppato.

Fine maggio, appuntamento speciale. Euro Bank. Come cosa è, signora? È un evento, che come le Olimpiadi si dovrebbe tenere ogni quattro anni (ma l’ultimo era stato 8 anni fa) in cui tutti i CRAL delle banche centrali europee si incontrano per sfidarsi in tutti gli sport e i giochi insieme. Calcio, nuoto, ciclismo, atletica, pallavolo, vela ma anche scacchi e trekking. Tutti insomma e tutti insieme, come le Olimpiadi, anzi meglio.

Blackout - 5 - Appia run 2017

Ancora solo due puntate di arretrati e finalmente potremo chiudere questa noiosissima rubrica di storia della corsa del vostro eroe.

Elaborata con un altro bel weekend lungo a sciare la mini delusione per la Roma-Ostia, a metà marzo riprendo seriamente gli allenamenti in vista dell’Appia run, una gara cui partecipo sempre volentieri, per il percorso tecnico e bellissimo attraverso la regina viarum e il parco della Caffarella. 

Blackout - 4 - Roma-Ostia 2017

Dopo l’ottima doppietta Miguel-Interbancario, l’obiettivo successivo era la Roma-Ostia, la gara che a Roma non si può non fare, metro di paragone per tutti gli agonisti de noantri, la nostra Milano-Sanremo insomma.

Nel frattempo ero stato in settimana bianca, quindi senza correre per ben sette giorni, a parte un paio di sgambate corte e lente su un tapis roulant (tapiro per gli amici) sempre molto affollato. Cosa dice signora? Iniziamo con le scuse. No, non ancora, era solo per dire.

Blackout - 3 - Interbancario 2017

Quattro gare ancora da raccontare, appena mi avvicino a chiudere il gap, ne accumulo altro.

Disciplina ci vuole, signora, disciplina!

Ecco dunque, fine gennaio, Corsa di Miguel, personale sui 10km. Bravo, grazie.

La domenica successiva mi aspetta un evento importante, il Cross Interbancario, quarta partecipazione, l’anno scorso ero arrivato 2° tra i bancari, 14° assoluto.