Dieta

Oggi articolo generalista ma che ha a che fare con la corsa: la dieta.

Spesso si inizia a correre perché in sovrappeso, poi ci si prende gusto e ci si appassiona. Forse è la storia della maggior parte dei podisti, soprattutto quelli che iniziano tardi. È una scelta salutista o estetica che poi diventa una passione sportiva. 

E più si dimagrisce, più le prestazioni migliorano, più ci si appassiona. Questo il circolo virtuoso. 

C’è però chi non riesce a dimagrire pur correndo, perché? 

Dopo la maratona

Metà aprile, dopo aver corso la maratona e aver cambiato vita, dovevo decidere cosa fare della corsa. Deve fare ancora parte della mia nuova vita oppure no? 

Il passatempo di cui sopra è di quelli impegnativi, che vanno coltivati quasi tutti i giorni (o meglio quasi tutte le notti!), con costanza e impegno. Se si vuole mantenere, anzi migliorare, il livello raggiunto, bisogna continuare a spingere, darsi degli obiettivi e per fare tutto questo bisogna essere motivati.

E cosa ho deciso? Ecco non ho ancora deciso. 

So bene che, se smettessi, la corsa mi mancherebbe. Ma allo stesso tempo continuare è faticoso, non sono sicuro di avere più la giusta motivazione. L’alternativa di continuare in modo blando non la prendo nemmeno in considerazione: una cosa o la faccio bene o non la faccio.

E allora? Per il momento vado avanti, senza un piano preciso, in attesa che qualcosa succeda.

Bilancio

La stagione agonistica 2015-2016 per quanto mi riguarda è finita con la maratona di Roma. È quindi tempo di bilanci.

Dovrei parlare di numeri, allora, dei personali migliorati su tutte le distanze, di tutti gli obiettivi raggiunti. Esattamente come avevo “sognato” nel post che più mi ha portato sfortuna, non a caso era stato pubblicato alle 17.17! 

Venerdì scorso. Niente di nuovo sul fronte mentale

Ore 4.30, drrrr drrrr drrr, spengo la sveglia che vibra senza suoneria. 

Sono in piedi, un automa, ho ancora gli occhi chiusi, cerco gli occhiali tastando al buio, ma a cosa mi servono al buio? Eccoli. Ora i vestiti, preparati ieri, ma da scegliere in base al meteo. Guardo fuori, non piove, il termometro segna 8°, azz ha rinfrescato. Allora doppio strato oggi, termica e maglia tecnica pesante. Poi collant, calzini, berretto, guanti e scarpe. 

Corri per la Befana

Perché facciamo sempre gli stessi errori? 

Che c’entra questo con la mia gara? 

C’entra, perché ho di nuovo fatto l’errore di non considerare le condizioni ambientali sfavorevoli, tirando quindi troppo i primi chilometri per poi soffrire negli ultimi. Gestione di gara pessima, e mi capita sempre in caso di condizioni sfavorevoli non attese.

Io lo so perché tutti noi facciamo sempre gli stessi errori, in tutte le cose della vita. Il motivo è anche piuttosto semplice: perché reagiamo meccanicamente agli stimoli esterni e interni. 

E soprattutto alle emozioni, che viaggiano molto più velocemente dei pensieri. 

Ripartenza

Eppure di cose da dire ne avrei tante. 

Sto ancora correndo, ho anche fatto una gara da poco e domenica prossima ne farò un’altra. Ho corso al mare, in montagna, in campagna, in mezzo alle vigne, nei boschi, a Bruxelles, a Francoforte, a Madrid, quando il sole sorge e quando tramonta (ma in mezzo mi sono fermato eh), con 35° e con 7°, con la pioggia, col vento, col sole battente. Ho visto da vicino una tromba d’aria e ho deciso di allontanarmi. 

Ho trovato un cane runner, o meglio è lui che ha trovato me e ha deciso che avevo bisogno di correre con qualcuno e forse aveva pure ragione.