Verso la Maratona

Fra soli sei giorni c’è la maratona. 

Mi sono iscritto solo perché non posso non partecipare all’evento principale del running romano, non ho resistito alla voglia di respirare ancora l’aria della maratona, parlarne di continuo con tutti gli amici che partecipano, preparare una strategia che abbia senso, vivere il pre-gara con tutti i suoi riti (metro con gli amici, zainetto al camion, accesso alle griglie, etc.). 

Si però dopo tutte queste belle cose, bisogna correre per 42 km e quasi duecento metri! E non sono pronto, cioè non è che non ce la faccia a fare 42 km, se vado molto “sotto ritmo”, arrivo. È che io in gara non so proprio andare sotto ritmo, anzi faccio più facilmente il contrario. 

Quindi rischio di partire a un ritmo non adeguato e di conseguenza patire e tanto nel finale. Soprattutto se farà caldo. Questo significa che “non sono pronto”. È solo questa la preoccupazione. 

Aggiungiamoci poi che stavolta parto abbastanza avanti (prima onda) e che sarò insieme a un amico che ha dichiarato ufficialmente che correrà per un 2h58’, e la frittata è già fatta, si farà da sola. Come farò a rinunciare a seguirlo? Lasciarlo andare così, sapendo che valgo almeno quanto lui (sicuramente nelle distanze più brevi)?

Il periodo poi è anche complicato di suo:

1) parto oggi per Bruxelles e sarò lì fino a giovedì compreso per lavoro, quindi non mi posso nemmeno acclimatare alle nuove condizioni meteo. Mangerò quello che mangerò. Dormirò quello che dormirò.

2) sono in piena fase di  trasloco: scatoloni da fare, cucina da montare, utenze da allacciare, etc…e quindi la testa è altrove;

3) non è esattamente il periodo più felice della mia vita. Ma nemmeno il meno felice, per fortuna…e quindi la testa è doppiamente altrove.

Nonostante tutte le avversità di quella cosa bellissima e terribile che si chiama vita, ho continuato a correre con regolarità. Certo non con l’entusiasmo di qualche tempo fa, diciamo che sto cercando di resistere.

E la resistenza ha portato a queste sessioni più significative, che fondamentalmente rappresentano la mia preparazione alla maratona:

Settimana dopo la Roma-Ostia: scarico, la domenica lungo di 30 km senza pretese di ritmo;

Settimana 21-27 marzo: 

1) 3x4000 che doveva essere a 4’05’’/km. Non ero ancora pronto, quindi ho fatto fatica e non ho completato l‘ultima ripetuta;

2) domenica lungo di 38,5 km! Primi 30km sui 5’-5’10’’/km, ultimi 8km in progressione sui 4’40’’/km. 

Settimana 28 marzo - 3 aprile

1) 3x4000 again, stavolta anche se non mi veniva facile, l’ho completato con una bella accelerata finale, un paio di km sotto i 4’/km;

2) domenica 22km con progressione finale fino a 4’10’’.

Settimana 4-10 aprile: scarico, con solo un richiamo al ritmo maratona martedì.