Vacanze finite - Allenamenti 11-17 Agosto

E anche quest’anno le vacanze sono finite! Perché le cose belle finiscono sempre così presto? 

Prima di essere colto da una crisi esistenziale, preferisco tornare alla corsa: l’ultima settimana a Kals am Groβglocker (ecco con la tastiera sono riuscito a scriverlo bene!) è stata proficua come la prima a Matrei, 7 allenamenti su 7 giorni, più escursioni. 

Il chilometraggio in montagna non è mai come quello in pianura perché in salita si va piano e in discesa non si può recuperare senza rompersi l’osso del collo e quindi si va piano due volte. 

Però mi sono allenato tanto: 20 volte in 22 giorni in Austria. Mai così tanto in vita mia. Per il momento il fisico regge anche se qualche piccolo segnale d'insofferenza me lo sta mandando. 

La prossima settimana vedrò di recuperare.

Resoconto settimanale:

Lunedì, 1h20’ corsa lenta 128 bpm.

Martedì, 1h corsa media, in salita e parte in discesa.

Mercoledì, 1h corsa facile.

Giovedì, 1h20’ corsa lenta, 136 bpm.

Venerdì, 45’ corsa media, in salita.

Sabato, 1h corsa facile.

Domenica, 1h30’ di corsa lenta, 132 bpm.