Run for autism

La preparazione specifica mezzofondo prosegue ormai da un mesetto, ieri in programma una gara da 10 km, non per cercare il tempo, ma comunque da tirare. 

Scelgo la Run for autism, così unisco l’utile (una bella iniziativa per il sociale) al dilettevole. 

Il percorso, che non conosco, si preannuncia non facile, visto che ci saranno salite e discese, il meteo invece dovrebbe aiutare.

Ipse dixit

Inauguro oggi una nuova rubrica del blog: i luoghi comuni del running. 

Rileggerò, in modo ovviamente critico, materiale proveniente soprattutto da internet in cui, senza nessuna base scientifica, si spacciano nozioni che poi diventano appunto luoghi comuni.

Iniziamo con un bell’articolo di runner’s world in cui mi sono imbattuto per caso: runner, sei in regola con i chilometri? In corsivo il testo RW. 

Signora, prepari i popcorn, che c’è da divertirsi.

Riprendere dopo uno stop

 Oggi post “tecnico”: come si ricomincia ad allenarsi dopo un periodo d’inattività.

Facile il collegamento con l’argomento appena completato degli infortuni.

Breve introduzione teorica e poi un esempio concreto, il mio, visto che, come sapete, circa un anno fa, per motivi indipendenti dalla corsa, smisi di allenarmi. Ero arrivato a un livello di forma per me eccezionale, probabilmente valevo già i tempi attuali, poi quattro lunghissimi mesi di stop totale. Risultato? Che cosa successe il giorno d’inizio marzo 2015 in cui calzai di nuovo le scarpette? Eh no! Prima la teoria, signora, procediamo con ordine.

Mezzamaratona di Fiumicino

Che domenica! Indimenticabile: mezza maratona emozionante e la Roma che vince il derby.

Cosa vuoi di più dalla vita? Vabbè, su questo ci sarebbe da fare tanta filosofia, ma questo blog si occupa di altro, di corsa, di vita, di emozioni.

7.30 ritrovo con due amici e via verso Fiumicino. Ritiriamo il pettorale, breve riscaldamento, saluti, in bocca al lupo, e mi dirigo verso la griglia dei top. 

Verso la mezza di Fiumicino

Eccoci qua signora, notizie fresche su allenamenti
spumeggianti! Riassunto delle ultime puntate: ho ripreso a correre a marzo, costruzione fino a settembre con una sola gara a luglio; breve transizione e due gare sui 10km (circa) tra fine settembre e inizio ottobre con risultati già molto soddisfacenti.

19 ottobre inizia la specifica mezzofondo, obiettivo gare invernali sui 10km. L’8 novembre gara di allenamento, la mezza di Fiumicino, di cui ormai sono un habitué.