venerdì 8 settembre 2017

Blackout - 6 - Euro Bank



Ultima puntata di flashback e finalmente il blog tornerà allineato al presente, pronto a raccontare le nuove esaltanti avventure che il futuro sta per riservare al vostro eroe (mai allineato al presente, ma sempre proiettato verso un accecante domani oppure risucchiato in un melanconico ieri).

Aprile e maggio passano in fretta, sportivamente parlando, la preparazione specifica continua senza intoppi, con qualche allenamento ben riuscito (2000 in 7’14’’ + 2x1000 in 3’35’’ + 4x400 in 3’25’’) e qualcuno toppato.

Fine maggio, appuntamento speciale. Euro Bank. Come cosa è, signora? È un evento, che come le Olimpiadi si dovrebbe tenere ogni quattro anni (ma l’ultimo era stato 8 anni fa) in cui tutti i CRAL delle banche centrali europee si incontrano per sfidarsi in tutti gli sport e i giochi insieme. Calcio, nuoto, ciclismo, atletica, pallavolo, vela ma anche scacchi e trekking. Tutti insomma e tutti insieme, come le Olimpiadi, anzi meglio.

venerdì 18 agosto 2017

Blackout - 5 - Appia run 2017



Ancora solo due puntate di arretrati e finalmente potremo chiudere questa noiosissima rubrica di storia della corsa del vostro eroe.

Elaborata con un altro bel weekend lungo a sciare la mini delusione per la Roma-Ostia, a metà marzo riprendo seriamente gli allenamenti in vista dell’Appia run, una gara cui partecipo sempre volentieri, per il percorso tecnico e bellissimo attraverso la regina viarum e il parco della Caffarella. 

giovedì 27 luglio 2017

Blackout - 4 - Roma-Ostia 2017



Dopo l’ottima doppietta Miguel-Interbancario, l’obiettivo successivo era la Roma-Ostia, la gara che a Roma non si può non fare, metro di paragone per tutti gli agonisti de noantri, la nostra Milano-Sanremo insomma.

Nel frattempo ero stato in settimana bianca, quindi senza correre per ben sette giorni, a parte un paio di sgambate corte e lente su un tapis roulant (tapiro per gli amici) sempre molto affollato. Cosa dice signora? Iniziamo con le scuse. No, non ancora, era solo per dire.

venerdì 21 luglio 2017

Blackout - 3 - Interbancario 2017



Quattro gare ancora da raccontare, appena mi avvicino a chiudere il gap, ne accumulo altro.

Disciplina ci vuole, signora, disciplina!

Ecco dunque, fine gennaio, Corsa di Miguel, personale sui 10km. Bravo, grazie.

La domenica successiva mi aspetta un evento importante, il Cross Interbancario, quarta partecipazione, l’anno scorso ero arrivato 2° tra i bancari, 14° assoluto.

martedì 16 maggio 2017

Blackout - 2 - Gennaio e la Corsa di Miguel



Ancora un post per recuperare i troppi mesi di silenzio. Ci siamo lasciati a fine 2016 con una prestazione decente alla We Run Rome dopo un buon autunno, con poche gare ma ottimi piazzamenti.

Gennaio, inverno, freddo, buio. E’ il periodo più difficile per allenarsi ma il migliore per gareggiare, quello in cui è più facile trovare condizioni ideali per il crono. L’esatto contrario dell’estate, in cui, soprattutto col fresco la mattina presto, è meraviglioso gradevole (ndj, dimenticavo la sveglia!) uscire in canotta, ma poi è impossibile gareggiare cercando il PB.

martedì 2 maggio 2017

Blackout - 1 - Quattro mesi da recuperare



Quattro mesi dall’ultimo post. Come vola il tempo quando ci si diverte! Di cosa avrete parlato dal parrucchiere, signora? Dell’uomo che domenica si è sposato da solo perché non può amare nessun altro più di se stesso? Ma allora i matrimoni “single” dovrebbero essere molti di più! Avrete parlato mica del pancione di Serena Williams? Che in qualche modo c’entra col matrimonio “single”. Ho capito, vi manca il mio blog e quindi, bando alle ciance, preparate le patatine, mettetevi comode e cerchiamo di smaltire gli arretrati.

venerdì 30 dicembre 2016

Straordinariamente ordinario



Non riesco a dare continuità all’aggiornamento del blog. E allora? Stiki, direbbe qualcuno, i problemi della vita sono altri! Una volta tanto, sono d’accordo, per cui oggi posto (voce del verbo postare). 

Solo un mese e mezzo di mirabolante attività atletica da recuperare: ecco dunque! Eravamo a metà novembre, appena iniziato il nuovo ciclo di specifica mezzofondo con un buon 5x1000 a 3’29’’ di media nei tratti veloci. Il lavoro successivo era un 8x500, toppato, iniziamo bene…Poi un corto veloce da 5km, uscito molto bene in 18’23’’, da solo, in allenamento. Promettente!

E siamo al 27 novembre, domenica, prima gara di “allenamento”, Corri alla Garbatella, più o meno 10km. 

giovedì 24 novembre 2016

Sergio



SERGIO: ah belli! Visto che oggi sono venuto pure io? 

TOMMASO: ah sola! Nun vieni mai, mo’ lo senti il Coach quando arriva!

MICHELE: Ciao Tommy, anvedi c’è pure Cecio oggi, batti er cinque, chi aspettiamo?

TOMMASO: er Coach, almeno, sennò che allenamento famo?

SERGIO: come non lo sappiamo? Non è pascolo oggi?

TOMMASO: ah ecco perché sei venuto! Nun te va de fa un ca..o, sei proprio na sola! Ma che non lo sapevi che abbiamo cambiato? Il martedì c’è il lavoro?

SERGIO: lavoro? Maddeché! Che state a preparà?

MICHELE: 10.000, la Best Woman a Fiumicino, ce vieni?

mercoledì 16 novembre 2016

La transizione si specifica



I più accorti di voi avranno già notato la mancanza di aggiornamenti sul blog nell’ultimo periodo. Ebbene è proprio così, confermo. Non vi faccio perdere tempo con inutili scuse e vado subito a riprendere da dove avevo interrotto.

Dunque, si, dicevo che l’estate era passata in fretta e che stavo per correre la staffetta 12x1h a Caracalla come medio “spinto”. In realtà poi le cose sono andate in modo leggermente diverso, nel senso che la squadra aveva bisogno di qualcosa di più di un medio spinto, c’era un gran tifo e quindi sono partito non al massimo ma dopo ho tirato. Risultato 38 giri e qualche decina di metri, terzi assoluti! Tutto molto divertente.

lunedì 12 settembre 2016

L'estate sta finendo...un anno se ne va



La vita va avanti ma senza sapere dove e la corsa segue a ruota. Niente di nuovo, quindi, in attesa che qualcosa succeda.

L’estate è passata in fretta, tutta di costruzione, medi e lenti ma pochi lunghi per questioni logistiche, soprattutto. In vacanza è stato più difficile avere costanza, però non mi posso lamentare, la forma è buona. Migliore del passato? Forse si, forse no, lo saprò solo in inverno.

Non avendo ancora scelto gli obiettivi autunnali e invernali, pianifico solo a breve termine. Due gare, in particolare: venerdì scorso una 7 km in Toscana per il campionato sociale e sabato prossimo la staffetta 12x1h a Caracalla, che ho intenzione di correre come un medio “spinto”.